いつもの朝ごはん 定番のチャーハンとスムージー。 スムージーもチャーハンも栄養とエネルギーと腹持ちを考えてこのメニューになってたりします。♂️ このチャーハンもオリーブオイルでコーティングしてあり腹持ち抜群です。 今日はトレーニング中にカフェイ…
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