毎日コツコツと⤴️

いつもの朝ごはん

定番のチャーハンとスムージー

 

 

スムージーもチャーハンも栄養とエネルギーと腹持ちを考えてこのメニューになってたりします。🙆‍♂️

 

 

このチャーハンもオリーブオイルでコーティングしてあり腹持ち抜群です。😏

今日はトレーニング中にカフェインを入れてみる。

最近カフェインについて考えていて、今まではレース中にしっかりキメるために普段はカフェインを取らないようにしていました。

 

 

しかしながらトレーニングをする日なら脂肪燃焼ともっと追い込めるから獲ったほうがいい?🤔

雪も車通りの多い道なら大丈夫!🙌

帰ってきたら岡山から贈り物が☕️🙌

ありがとうございます!☕️😆

帰って湯に浸かってあったまったらイナーメオイル。

今週は結構ボリューミーじゃけど明日が最後!

 

 

リラックスして明日も頑張るぜ!💪🔥

 

 

お  し  ま  い  

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地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓

よかったら覗いてみてください♪☕️

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