今日は花田くんとライド‍♂️‍♂️ 君ヶ野ダム放水中 goo.gl この前の焼肉くらいのエネルギーは消費できました。‍♂️（笑） この時期は脱水が激しいのでトレーニングの前後に体重計に乗り、 体重差をなるべく小さくできるようにするといいかもしれません。 お し …