2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は久々の洗車びより。（最初は降られたけど笑） 洗車！#MINOURA #COLNAGO #ircbikejp #fulcrumwheels #fizikofficial pic.twitter.com/ny2LnQVqrO — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月31日 ピカピカにして天日干し。 そして注油。 チェ…
明太子卵焼き始めました。 包丁の切れ味…切るまでは美しかった。（笑） お し ま い （笑） イベント告知↓ nspk.net note.com 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフ…
少し疲れ気味だったので今日は予定変更で休息日に。 雨が降る前に水汲みへ。 毎日万全の状態で頑張りたいと思います！♂️ お し ま い イベント告知↓ nspk.net note.com 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみて…
今日は時間だけ決めてのライド♂️ 普段通り過ぎていた分かれ道の先を探索してきました！ てっきり行き止まりと決め付けていましたがなんと何処かへ抜けることができそう。 しばらくいくとまた分かれ道。 「この先通行不能」の看板 道は「走行不能」となると…
今日はハードday。 合宿で元喜さん言われたアドバイスがいい感じにハマってきている感じ♂️✨ 毎日続けて身につけていくよッ！ イベント告知↓ nspk.net note.com お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いて…
休息日。 そんな今日は一日エアコンの効いた部屋でゴロゴロ。 部屋を掃除しようにも何もする気が起きず。（笑） 練習した日の方が何かしらできる気がする。 イベント告知↓ nspk.net note.com お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので…
トレーニングキャンプも終わり今日は一人でライド。♂️ 路面が乾くのを待って出発するも…。 ドロドロ（笑） 山の天気はご機嫌ななめ☔️ ピカピカ！✨ ヘルメットは毎日一緒にお風呂に入りますが、最近は靴のままお風呂に行くのがルーティンになりつつあります…
無事にチームキャンプも終了！♂️ しっかり走り込みができました！ 補給のグミ 補給食はロングライドの場合最初と最後はおにぎりなどの固形物、それ以外は食べるのが楽で美味しいグミ。 エネルギー切れが一番怖いのでしっかり食べてしっかり走りましょう！♂…
今日は休息日。 しっかり寝て回復！ 明日はトレーニングキャンプ最終日頑張ります！♂️ イベント告知↓ nspk.net note.com お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.sh…
トレーニングキャンプ後は 熊野の郷！♨️️@raffinegroup_pr #熊野の郷 #キナン pic.twitter.com/EKHBOns51q — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月22日 熊野の郷♨️で晩ご飯。 サラダバイキングやご飯も食べ放題なのでしっかり走った後にしっか…
ウィーラースクール♂️ たくさんの応援パワーをもらいながら入場！とってもうれしいです！！ 5人で先頭を追う 出し切り遅れてゴール。序盤の動きともっと引けるとよかった。 たくさんの応援ありがとうございました！ お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援…
鈴鹿ロードレース 5.8km✖️10laps 93位 かなり暑い中のレース。 自分は逃げたかったけど逃げる事は出来なかった。 終盤に決まった逃げを捕まえるためにシマノレーシングの選手二人とトマさん、宮崎くんの5人で集団を引きやがてシマノレーシングの選手がいなく…
フェリーに乗り込みました！ 電波がやばそうなのでこの辺で！（画像がなかなかいかない笑） お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッ…
鹿児島合宿は今日でおしまい。 帰りのフェリーがとれなかったのでひとまず大分まで移動してきました！🙆♂️ 明日のフェリーで鈴鹿に移動です！🚢 パソコンがないのでスマホで更新。 ひとまずこのへんで！👋 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
今日はオフ日！ 回復走で鹿屋の街をパトロールして徒歩で市役所のレストランへ。 唐揚げ定食 KAGOSHIMA#合宿 #イナーメスポーツアロマ pic.twitter.com/TiC0fDk939 — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月17日 遠征でもイナーメさんのマッサー…
今日も日が暮れるまでバンク練♂️ 今日は鹿児島県や佐賀県の選手たちとレース系のトレーニングも。 全国優勝経験のあるメンバーにもちろん全く歯が立たず完敗。（笑） しかしながらロードではなかなか味わえない速度領域を鍛えることができたはず。 鈴鹿ロー…
合宿二日目も根占のバンクへ。♂️ 根占のバンクでトラック練習 トラックだとどうしてもボリュームが落ちるので行き帰りでボリュームを稼ぎます。♂️ 明らかに昨日よりも足が重い。（笑） イベント告知↓ nspk.net note.com お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で…
今日からはバンクに入ってトレーニング！ 根占自転車競技場♂️ goo.gl スピードを磨くのとスムーズに回すペダリングを目指す事。 そしてしっかり強度を上げてレースの準備をすることが目的です！ 孫崎さんと！♂️ つよつよになって帰るぞ！♂️ お し ま い …
コーティング：FUSION様 fusion-bike.jp タイヤ：IRCタイヤ様 ircbike.jp 補給ジェル：アスリチューン様 athletune.com キッズ教室♂️ キッズレース！ 今回は3着。勝てる選手になる！ お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』…
今日は合宿へ出発！ 関空発オーストリッチ輪行袋 出発！✈️ とんかつ竹亭 後半戦に向けて明日からも頑張ります！ お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィ…
AACA第6戦 5.1km✖️20laps=102km メンバーは畑中さん、雄大さん、孫崎さん、花田くん、宮崎くん、だっつん、僕の7人。 ここでいい走りをしてしっかりアピールをしていきたいところ。 先頭に乗り遅れると合流するのに足を使うのでしっかり前に乗っていく形で進…
今日も雨！☔️ ですが今日は洗車をしてピッカピカに。 雨練習の後は注油！♂️#wakos #メンテルーブ pic.twitter.com/xrWENgbTHu — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月10日 「メンテルーブ」ですが、ワコーズさんには同じ防錆、水置換、潤滑目…
徳島県唯一の村、佐那河内村の自然の中を走るのが楽しみです！⛰️♂️ https://t.co/UROGdBOxaU — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月9日 どうか一緒にヒルクライムを成功させましょう！さなごうち大川原高原ヒルクライム クラウドファンディ…
深夜割を使うため昨日の晩に三重に戻ってきました。 寝る時間も遅くなったので今日は夕方トレーニングへ。♂️ 雨装備☔️ 雨でしたが最近の猛暑に比べたらマシな気がします。♂️ お尻もガードされるのでサドルバックもあまり濡れていない。♂️ 明日も雨っぽい…
この弾丸帰省のメインイベント！ HIROSHIMA！#歯医者さん #矯正 #インビザ pic.twitter.com/VzOxfpWdox — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月7日 広島時代から歯の矯正でお世話になっている木村歯科医院さんへ！ 矯正前の最初の歯形 ヤエバ…
無事に6:00出発成功！ OKAYAMA！#地元 #岡山県 pic.twitter.com/HM3mQa2Ry6 — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月6日 みんなで走ったおかげで楽しく走ることができました！ 帰りに三菱の工場前を通ってみた。 ここは幼稚園の時に好きだった…
晴れたり雨降ったり☔️#テールライト #crops pic.twitter.com/80kXE2svkb — Koki Shirakawa 本気出す男 (@koki88koki) 2023年8月5日 クロップスのテールライトは自動点灯モードがあるのでおすすめ！♂️ 今日は三重で練習して地元岡山へ移動♂️ 明日は6時出発…
今日は花田くんとライド♂️♂️ 君ヶ野ダム放水中 goo.gl この前の焼肉くらいのエネルギーは消費できました。♂️（笑） この時期は脱水が激しいのでトレーニングの前後に体重計に乗り、 体重差をなるべく小さくできるようにするといいかもしれません。 お し …
今日はオフ日。 昼寝もガッツリ入れて１２時間ほど寝れました。 しっかり回復したので明日からも頑張れそうです！ 12月3日 ショートからロングまで楽しめる、ゆるゆるイベントあります！♂️♂️♂️HOME - 紀南シーサイドヴェロフェスタ with KINAN Cycling Te…
今日は宮崎くん花田くんと3人でトレーニングへ！♂️♂️♂️ 各々やりたい事をやりながらいいトレーニングができたと思います！ そして晩ご飯は 花田くんお誕生日おめでとう焼肉（サラダは終わりました。♂️笑） ここのに来たのは先月の僕の誕生日以来。 食べ…
